Olá girls!

Durante a minha gravidez, ganhei mais quilos do que deveria (e podia!): de 53 kg no início da gestação, passei a ter assustadores 72 kg! PÁRA TUDO! Nunca me senti tão feia e deformada; foi horrível, sem contar os malefícios para a saúde em geral.

Confesso que, nas últimas semanas, me desliguei da alimentação saudável (por conta de ansiedade e afins) e ataquei as porcarias (chocolate, refrigerante….hahaha) #pecado

Hoje, quase 2 meses após o nascimento do meu baby, 13 kg já se foram, mas restam alguns perdidos pelo meu corpo.Para isso, estou em busca de dietinhas e comidinhas mais saudáveis, sem prejudicar minha rotina de amamentação.

Encontrei esta dieta “quase milagrosa”, para secar rapidamente 4 kg em apenas uma semana:

Café da manhã

Opção 1

No liquidificador, bata 200 ml de suco de soja zero, 6 morangos, 1 colher (sopa) de semente de linhaça e 1 colher (sopa) de quinoa

Opção 2
No liquidificador, bata 200 ml de suco de melancia + 1 fatia de gengibre sem casca
· 1 fatia de pão integral
· 1 fatia de queijo de minas frescal light
· 1 fatia de peito de peru

Opção 3

· 1 iogurte light

· 2 colheres (sopa) de granola light
· 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã

 Opção 1

· 200 ml de chá gelado de maçã

Opção 2

· 200 ml de limonada com adoçante

Opção 3

· 200 ml de água de coco

Almoço

Todo dia

· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1/2 colher (sopa) rasa de azeite

Opção 1

· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 filé (150 g) de peixe grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)

Opção 2

· 4 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro
· 1/2 lata de atum light com alecrim

Opção 3

· 1 batata doce assada
· 1 filé (120 g) de frango grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)

Lanche da tarde

Lanche 1

Opção 1: 200 ml de chá gelado de erva-doce
Opção 2: 200 ml de limonada com adoçante
Opção 3: ferva em água filtrada a casca limpa de um abacaxi. Tome 200 ml desse chá bem gelado

Lanche 2

Opção 1: 200 ml de suco de melancia + 1/2 maracujá
Opção 2: no liquidificador, bata 1 laranja + 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca + 1 folha de couve sem talo + 200 ml de água fervida e filtrada + 2 pedras de gelo
Opção 3: 1 iogurte light

Jantar

Todo dia

· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1 limão espremido

Opção 1

· Omelete com 2 ovos sem óleo

Opção 2

· 1 fatia de pão integral
· 1/2 lata de atum light
· 1 colher (sopa) de maionese sem colesterol

Opção 3

· 1 colher (sopa) de arroz integral
· 1 filé de peixe

Ceia

Opção 1

· 2 fatias de abacaxi com limão + 1 pedaço de gengibre ralado

Opção 2

· 1/2 mamão papaia com limão

Opção 3

· 1 porção de gelatina light (qualquer sabor)

Meninas, esta é só uma sugestão de dieta!Eu não sou especialista em nada disso; somente uma curiosa que quer voltar à antiga forma.

Estas dietas mais radicais são emergenciais e não devem ser seguidas por muito tempo; para evitar o temido “efeito sanfona”, o melhor mesmo é consultar um nutricionista!

• Mas preciso fazer uma confissão para finalizar o post: por aqui, a dietinha já deu certo…em 4 dias, perdi 2 quilinhos…hihihih

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